Utilizando os golpes e o treinamento especifico do esporte para melhorar a coordenação motora e a resistência muscular de membros superiores e inferiores, o boxe praticado na academia se difere um pouco do boxe tradicional. O foco principal é aprimorar o condicionamento físico e auxiliar no processo de redução de peso por conta do alto gasto calórico de cada aula.

Outro ponto fundamental é que ao contrário do que muitos pensam, não é um esporte só de combate. Há uma gama de benefícios relacionados a essa atividade que todas as pessoas podem desfrutar, atletas ou não.