DANÇAS

45 minutos
600 kcal
Sala 3

Full Dance

Basicamente, uma aula de Dance Mix proporciona a aceleração do gasto calórico devido à variação da intensidade da atividade. Os objetivos das aulas de Dance Mix são o de gastar energia, melhorar a coordenação motora, diminuir e controlar melhor o peso e diminuir o estresse, de uma forma mais alegre e prazerosa.

​​​​​​​Além disso, a prática dessa atividade física pode proporcionar a tonificação das coxas, panturrilhas, tronco e braços. O foco principal do treino é o aeróbio, deixando a parte muscular para aulas localizadas e a musculação. Também não há a necessidade de se ter um par, visto que as coreografias são executadas de maneira individual.

pra quem é indicado

As aulas de Full Dance podem ser indicadas para qualquer um que queira emagrecer e se desestressar. Para quem já não tem muita paciência pra fazer exercícios aeróbicos, é a solução perfeita, pois é uma modalidade que além de trabalhar coordenação e resistência física, é incrivelmente divertida.

beneficios

Melhora a coordenação
Aumenta a resistência
Acelera o metabolismo
Promove interação
Diverte e alivia o stress

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FULL DANCE

45 minutos
600 kcal
Sala 3
45 minutos
600 kcal
Sala 3
৹ Melhora a coordenação
৹ Aumenta a resistência
৹ Acelera o metabolismo
৹ Promove interação
৹ ​​​​​​​Diverte e alivia o stress

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