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Disposição: como a academia e os exercícios auxiliam no seu bem-estar e produtividade
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Encontrar formas eficazes de aumentar nossa disposição é fundamental para manter a produtividade e o bem-estar, pois a rotina muitas vezes nos consome. Então, entenda melhor o tema da vez: DISPOSIÇÃO: COMO A ACADEMIA E OS EXERCÍCIOS AUXILIAM NO SEU BEM-ESTAR E PRODUTIVIDADE.
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11 Maneiras de melhorar sua saúde em menos de um minuto
Quando pensamos em maneiras de melhorar nossa saúde, é normal que venham à mente objetivos de longo prazo, como se alimentar de forma saudável, começar
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Como ganhar massa muscular depois dos 30 anos?
Talvez você não saiba, mas, depois que passamos dos 30 anos de idade, há uma redução de massa muscular de aproximadamente 3-8% a cada década
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COMO E PORQUE INCLUIR PROBIÓTICOS NA SUA DIETA
Você já deve ter ouvido essa palavra e até mesmo médicos indicando que você os inclua na dieta, mas sabe o que são probióticos? O
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Muito além da hipertrofia: os benefícios do Whey Protein
O whey protein já é um velho conhecido de quem treina, por ser comumente utilizado no pré ou pós-treino para o ganho de massa muscular.
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Alimentos para pré-treino: confira as melhores opções
Se você pratica atividades físicas — ou se interessa pelo tema — já deve saber que a alimentação pode ajudar bastante a garantir disposição para
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COMO AUMENTAR A IMUNIDADE CONTRA DOENÇAS?
Desde o princípio da nossa história, a humanidade enfrenta constantemente grandes surtos de doenças altamente contagiosas, como, a peste negra, a gripe espanhola e a
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A importância da atividade física na vida do empreendedor.
Quem escolhe seguir a vida de empreendedor/empresário deve estar preparado para o forte estresse que a área carrega. Nesse contexto, a atividade física realizada com
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4 coisas que você precisa saber sobre definição muscular.
Definição muscular é um dos melhores remédios para elevar a autoestima. E quem entra numa academia quer normalmente atingir esses dois objetivos. A boa notícia
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A importância da hidratação na atividade física.
Cerca de 60% da composição corporal humana é feita de água. Em nossos músculos, esse índice sobe para 75%. Presente em todas as reações químicas
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Como tomar coragem para começar a academia (antes que seja tarde)?
Apesar de termos consciência da importância de praticar atividades físicas regulares, muitas pessoas deixam a tão desejada rotina de treinos sucumbir à estafante rotina de
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Conheça os estágios do sedentarismo e identifique o seu!
Muitas vezes confundido com a preguiça, o sedentarismo é um grande problema. Ele atrapalha a saúde de várias pessoas, impedindo que tenham um estilo de