O Treinamento Funcional é um método de trabalho que tem como objetivo treinar o corpo como um todo, através de exercícios que utilizam diversos grupos musculares de maneira integrada, em vez de músculos isolados como na musculação.
O princípio básico do funcional é utilizar nos seus exercícios movimentos fundamentais como agachar, puxar, girar, empurrar e levantar, que quando realizados corretamente, tornam mais leves as atividades diárias, auxiliando na produtividade.
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