conquiste seus objetivos
SEM RESTRIÇÕES, TUDO O QUE VOCÊ PRECISA PARA ATINGIR SEUS OBJETIVOS
ESTRUTURA
Ambiente climatizado, espaçoso e sem superlotação, garantindo tranquilidade e segurança. Equipamentos de alta tecnologia da marca Technogym, com recursos de interatividade e conectividade por meio de aplicativos e gadgets, permitindo que você acompanhe sua evolução nos treinos do seu jeito. Contamos com espaços exclusivos para treinos em grupo, fácil acesso e amplo estacionamento para alunos e visitantes.
ACOMPANHAMENTO DE METAS E RESULTADOS
Avaliações físicas e relatórios de desempenho sob demanda, com todos os seus indicadores de resultado. Prescrição de treinos personalizados de acordo com seu objetivo.
EQUIPE
Instrutores qualificados e especializados, comprometidos com o seu objetivo. Nossa coordenação técnica atua de forma próxima e estratégica, garantindo a eficácia e os resultados do seu plano de treino.
modalidades
modalidades
As modalidades são todas as atividades que você terá acesso livre para treinar e fazer quantas vezes e quando quiser, para que descubra e escolha as que te trazem melhores resultados.
Confira todas as modalidades:
MUSCULAÇÃO
fortalecimento/basal
45 minutos
Variavel
Salão Principal
45 minutos
Variavel
Salão Principal
৹ Trabalha força e resistência física
৹ Melhora o condicionamento cardiovascular
৹ Auxilia no trabalho de emagrecimento conservando massa magra
৹ Desenvolve a hipertrofica (ganho de massa muscular)
৹ Melhora o desempenho em outras funcionalidades
BOXE
lutas
45 minutos
600 Kcal
Sala 1
45 minutos
600 Kcal
Sala 1
৹ Desenvolve habilidades de autodefesa
৹ Melhora o condicionamento físico muscular e cardiovascular
৹ Melhora da coordenação motora e da percepção do tempo e do espaço
৹ Trabalha com a fluidez dos movimentos, agilidade e leveza
৹ Desenvolve força, resistência física e mental
FULL DANCE
danças
45 minutos
600 Kcal
Sala 3
45 minutos
600 Kcal
Sala 3
৹ Melhora a coordenação
৹ Aumenta a resistência
৹ Acelera o metabolismo
৹ Promove interação
৹ Diverte e alivia o stress
FUNCIONAL
emagrecimento
45 minutos
400 Kcal
Sala 3
45 minutos
400 Kcal
Sala 3
৹ Desenvolve percepção muscular
৹ Melhora o equilíbrio do corpo
৹ Aumenta a eficiência dos movimentos básicos
৹ Melhora a postura
৹ Evita lesões fora da academia
৹ Aumenta o condicionamento físico e resistência
MUAY-THAI
lutas
45 minutos
600 Kcal
Sala 2
45 minutos
600 Kcal
Sala 2
৹ Aumenta a resistência
৹ Desenvolve habilidades de auto-defesa
৹ Desestressa
৹ Melhora a coordenação
PILATES
fortalecimento
45 minutos
300 Kcal
Sala 1
45 minutos
300 Kcal
Sala 1
৹ Trabalha a postura
৹ Melhora a mobilidade do corpo
৹ Previne e recupera lesões
৹ Reduz o estresse e alivia tensões
৹ Previne sobrecargas e alivia os músculos
৹ Fortalece a coluna
৹ Melhora a circulação sanguínea
SPINNING
emagrecimento
45 minutos
600 Kcal
Sala 1
45 minutos
600 Kcal
Sala 1
৹ Melhora significativa na resistência cardiorrespiratória
৹ Fortalecimento e definição de membros inferiores
৹ Baixo risco de lesão por conta do baixo impacto
৹ Melhora significativamente a flexibilidade
৹ Ajustável de acordo com o seu nível de experiência
Musculação
Abdominal
Boxe
Cross
Full Dance
Funcional
GAP
HIT
Muay Thai
Pilates
Spinning
Musculação
MUSCULAÇÃO
fortalecimento/basal
45 minutos
Variavel
Salão Principal
45 minutos
Variavel
Salão Principal
৹ Trabalha força e resistência física
৹ Melhora o condicionamento cardiovascular
৹ Auxilia no trabalho de emagrecimento conservando massa magra
৹ Desenvolve a hipertrofica (ganho de massa muscular)
৹ Melhora o desempenho em outras funcionalidades
Abdominal
ABDOMINAL
fortalecimento
45 minutos
250 Kcal
Sala 3
45 minutos
250 Kcal
Sala 3
৹ Fortalece o abdômem
৹ Melhora o desempenho em outros exercícios
৹ Fortalece a região lombar
৹ Auxilia na definição abdominal
Boxe
BOXE
lutas
45 minutos
600 Kcal
Sala 1
45 minutos
600 Kcal
Sala 1
৹ Desenvolve habilidades de autodefesa
৹ Melhora o condicionamento físico muscular e cardiovascular
৹ Melhora da coordenação motora e da percepção do tempo e do espaço
৹ Trabalha com a fluidez dos movimentos, agilidade e leveza
৹ Desenvolve força, resistência física e mental
Cross
CROSS
fortalecimento
45 minutos
600 Kcal
Sala 3
45 minutos
600 Kcal
Sala 3
৹ Desenvolve percepção muscular
৹ Melhora o equilíbrio do corpo
৹ Aumenta a eficiência dos movimentos básicos
৹ Melhora a postura
৹ Evita lesões fora da academia
৹ Aumenta o condicionamento físico e resistência
Full Dance
FULL DANCE
danças
45 minutos
600 Kcal
Sala 3
45 minutos
600 Kcal
Sala 3
৹ Melhora a coordenação
৹ Aumenta a resistência
৹ Acelera o metabolismo
৹ Promove interação
৹ Diverte e alivia o stress
Funcional
FUNCIONAL
emagrecimento
45 minutos
400 Kcal
Sala 3
45 minutos
400 Kcal
Sala 3
৹ Desenvolve percepção muscular
৹ Melhora o equilíbrio do corpo
৹ Aumenta a eficiência dos movimentos básicos
৹ Melhora a postura
৹ Evita lesões fora da academia
৹ Aumenta o condicionamento físico e resistência
GAP
GAP
fortalecimento
45 minutos
500 Kcal
Sala 1
45 minutos
500 Kcal
Sala 1
৹ Definição e fortalecimento de membros inferiores
৹ Melhora o equilíbrio do corpo
৹ Melhora a postura
৹ Evita lesões fora da academia
৹ Aumenta o condicionamento físico e a resistência
HIT
HIIT
emagrecimento
45 minutos
500 Kcal
Sala 3
45 minutos
500 Kcal
Sala 3
৹ Aumento da resistência física
৹ Melhora na capacidade cardiorrespiratória
৹ Foco na redução de peso
৹ Excelente uso do tempo (1/4 do tempo para resultados melhores)
Muay Thai
MUAY-THAI
lutas
45 minutos
600 Kcal
Sala 2
45 minutos
600 Kcal
Sala 2
৹ Aumenta a resistência
৹ Desenvolve habilidades de auto-defesa
৹ Desestressa
৹ Melhora a coordenação
Pilates
PILATES
fortalecimento
45 minutos
300 Kcal
Sala 1
45 minutos
300 Kcal
Sala 1
৹ Trabalha a postura
৹ Melhora a mobilidade do corpo
৹ Previne e recupera lesões
৹ Reduz o estresse e alivia tensões
৹ Previne sobrecargas e alivia os músculos
৹ Fortalece a coluna
৹ Melhora a circulação sanguínea
Spinning
SPINNING
emagrecimento
45 minutos
600 Kcal
Sala 1
45 minutos
600 Kcal
Sala 1
৹ Melhora significativa na resistência cardiorrespiratória
৹ Fortalecimento e definição de membros inferiores
৹ Baixo risco de lesão por conta do baixo impacto
৹ Melhora significativamente a flexibilidade
৹ Ajustável de acordo com o seu nível de experiência
planos
planos
Você faz musculação e ginástica pagando um único preço. Tem a sua disposição uma grade diversificada de aulas e se diverte enquanto treina. Aproveite!
Confira nossas opções de planos
ASSINATURA
✓ Assinatura Mensal
✓ Asssinatura Anual
✓ Asssinatura Anual
Atividades
✓ Área de musculação e aeróbicos
✓ Aulas especiais
✓ Aulas especiais
Extras
✓ Avaliação fisica inicial
✓ Prescrição de treinos personalizados
✓ Prescrição de treinos personalizados
PLANOS customizáveis
Atividades
✓ Área de musculação e aeróbicos
✓ Aulas especiais
✓ Aulas especiais
Extras
✓ Avaliação fisica inicial
✓ Prescrição de treinos personalizados
✓ Trancamento em caso de férias ou viagem
✓ Prescrição de treinos personalizados
✓ Trancamento em caso de férias ou viagem
blog
blog
Confira abaixo os últimos posts de nosso Blog.
