A alimentação desempenha um papel essencial na atividade física, pois prepara o organismo para o esforço e auxilia na sua recuperação, fornecendo os nutrientes necessários que irão variar de acordo com o tipo de exercício e o objetivo que se pretende alcançar.
O programa alimentar do praticante de atividade física é fundamentado no consumo de alimentos convencionais, cuja natureza, quantidade e horário de consumo são estabelecidos com base na rotina e disponibilidade do aluno.
para quem é indicado?
Você tem dificuldades em saber o que comer antes e depois do treino?
Sempre teve dificuldades com emagrecimento ou ganho de massa?
Tem problemas com disciplina alimentar?
Quer aliar o seu trabalho na academia com uma boa alimentação?
Quer aliar o seu trabalho na academia com uma boa alimentação?
Plano nutricional baseado nos seus objetivos, levando em consideração o que trará os melhores resultados em termos de nutrient timing e funcionalidade.
LISTA DE SUBISTITUIÇÕES
Lista com todos os alimentos que podem ser substituidos no caso de falta, para você se situar quanto à categoria e objetivo do que está na sua dieta.
DIETA BASEADA NA SUA ROTINA
O plano de nutrição é desenvolvido pensando no seu cotidiano e disponibilidade, para que você consiga seguí-lo sem precisar mudar a sua rotina.
MANUTENÇÃO DOS RESULTADOS
Incluso no plano uma reconsulta para fazer os ajustes necessários para a manutenção dos resultados obtidos durante o plano.
“Não coma menos, coma melhor”
Rafael Morais Gonçalves
CRN 82111
✔️ Formado em Nutrição pela PUC-PR
✔️ Especializado em Fisiologia do Exercício (UNIFESP-EPM)
✔️ Advanced Nutrition Specialist (IFBB) Membro da Associação
✔️ Brasileira de Nutrição Esportiva (ABNE)
✔️ Formada em Nutrição – UNICESUMAR
✔️ Formada em Marketing – Universidade Tuiuti do Paraná
✔️ Especialista em exames laboratoriais aplicados a prática clínica nutricional pela NutriInspira Cesumar
✔️ Especialista em suplementação esportiva, pós cirurgia e obesidade pela UP
