Alavanque seus resultados com uma

Nutrição inteligente

A alimentação desempenha um papel essencial na atividade física, pois prepara o organismo para o esforço e auxilia na sua recuperação, fornecendo os nutrientes necessários que irão variar de acordo com o tipo de exercício e o objetivo que se pretende alcançar.
O programa alimentar do praticante de atividade física é fundamentado no consumo de alimentos convencionais, cuja natureza, quantidade e horário de consumo são estabelecidos com base na rotina e disponibilidade do aluno.

para quem é indicado?

Você tem dificuldades em saber o que comer antes e depois do treino?
Sempre teve dificuldades com emagrecimento ou ganho de massa?
Tem problemas com disciplina alimentar?
Quer aliar o seu trabalho na academia com uma boa alimentação?
Quer aliar o seu trabalho na academia com uma boa alimentação?

indicadores de resultado

O que será medido na avaliação:
PLANO NUTRIONAL PERSONALIZADO
Plano nutricional baseado nos seus objetivos, levando em consideração o que trará os melhores resultados em termos de nutrient timing e funcionalidade.
LISTA DE SUBISTITUIÇÕES
Lista com todos os alimentos que podem ser substituidos no caso de falta, para você se situar quanto à categoria e objetivo do que está na sua dieta.
DIETA BASEADA NA SUA ROTINA
O plano de nutrição é desenvolvido pensando no seu cotidiano e disponibilidade, para que você consiga seguí-lo sem precisar mudar a sua rotina.
MANUTENÇÃO DOS RESULTADOS
Incluso no plano uma reconsulta para fazer os ajustes necessários para a manutenção dos resultados obtidos durante o plano.
“Não coma menos, coma melhor

Rafael Morais Gonçalves

CRN 82111
✔️ Formado em Nutrição pela PUC-PR
​​​​​​​ ✔️ Especializado em Fisiologia do Exercício (UNIFESP-EPM) ​​​​​​​
✔️ Advanced Nutrition Specialist (IFBB) ​​​​​​​Membro da Associação
✔️ Brasileira de Nutrição Esportiva (ABNE)

Cristiane Pereira Soares

CRN 815254
✔️ Formada em Nutrição – UNICESUMAR ​​​​​​​
✔️ Formada em Marketing – Universidade Tuiuti do Paraná ​​​​​​​
✔️ Especialista em exames laboratoriais aplicados a prática clínica nutricional pela NutriInspira Cesumar
✔️ Especialista em suplementação esportiva, pós cirurgia e obesidade pela UP
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