Quais os benefícios as frutas tem para o nosso corpo?
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A fruta é um alimento fundamental no nosso dia a dia, de acordo com a Organização Mundial da Saúde, devemos consumir de 3 a 5 porções de fruta diariamente (dependendo da necessidade de cada um). É importante que tenhamos variedades delas em nossa casa, pois cada fruta fornece nutrientes diferentes. Para uma alimentação balanceada, as […]
A importância da boa alimentação.
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O nosso corpo precisa todos os dias de minerais e vitaminas para que o organismo tenha um bom funcionamento e, para termos esse efeito, é apenas com uma alimentação saudável. Para aqueles que praticam alguma atividade física com frequência, é importante saberem que a boa alimentação é um fator fundamental para alcançar ótimos resultados, e […]