Exercícios além do corpo: academia também é cuidar da mente
![exercícios full life](https://academiafulllife.com.br/wp-content/uploads/2024/08/exercicios-full-life-1024x589.png)
Exercícios são excelentes para o corpo, mas não somente! Em nossos dias, saúde mental é tão importante quanto a física. E aqui na Full Life, acreditamos que ambas andam de mãos dadas. Ou seja, a prática regular de exercícios físicos não só fortalece, mas também promove um bem-estar mental significativo! Observe: quando pensamos em academia, […]
Hipertrofia: 8 erros comuns que podem sabotar seus resultados
![erro na hipertrofia](https://academiafulllife.com.br/wp-content/uploads/2024/08/erro-na-hipertrofia-1024x589.png)
Se você tem a determinação de ganhar músculos e alcançar seu melhor físico, é fundamental saber O QUE NÃO FAZER.
Então, que tal conhecermos os outros 8 erros mais comuns que podem estar sabotando seus ganhos?
Leia agora em nosso artigo!
Receitas Fitness
![](https://academiafulllife.com.br/wp-content/uploads/2020/01/11-1024x576-1.png)
Com o final de ano chegando, o que nós queremos é estar com o corpinho em dia para aproveitar o verão sem se preocupar com a gordurinha localizada não é mesmo? E com todas as festas e comidas dessa época gostosa, não podemos deixar de compartilhar com vocês algumas receitinhas fitness maravilhosas para que você […]
Alimentação: grande aliada dos exercícios e resultados.
![](https://academiafulllife.com.br/wp-content/uploads/2019/12/10-1024x576-1.png)
Quem acha que levar uma rotina de exercícios a sério para conquistar bons resultados depende só da quantidade de horas gastas na academia está muito enganado. Se você já ouviu falar sobre o poder que alimentação tem para potencializar o sucesso da sua rotina de treinos, mas não parou para prestar atenção. O post de […]
Treino e alimentação devem caminhar de mãos dadas.
![](https://academiafulllife.com.br/wp-content/uploads/2019/09/FULL-LIFE-14-1024x536.png)
Assim que as pessoas decidem ter uma vida mais saudável, elas vão correndo se inscrever numa academia, mas acabam esquecendo da importância da alimentação, que é essencial para complementar a prática esportiva, ter mais saúde e prevenir doenças. Separamos algumas dicas de alimentação que vão melhorar o seu treino e também sua qualidade de vida: […]
Dicas simples para fazer uma dieta detox.
![](https://academiafulllife.com.br/wp-content/uploads/2019/07/FULL-LIFE-7-1024x536.png)
Para fazer uma dieta e chegar com o corpo em forma no verão não é preciso ficar sem se alimentar ou tomar só líquidos. Se você cortar alguns hábitos não saudáveis, como consumir muitos doces, e adicionar à rotina um café da manhã caprichado, você consegue fazer uma dieta e se alimentar muito bem. COMECE […]
Receita de Coxinha FIT
![](https://academiafulllife.com.br/wp-content/uploads/2019/07/FULL-LIFE-8-1024x536.png)
Receita de coxinha de batata doce: Se o problema era não poder comer coxinha por ser uma bomba na sua dieta, agora não é mais. Confira! Salgadinho é saudável e não contém glúten. Ingredientes 500 g de batata doce cozida, amassada e fria (2 xícaras de chá) 1 gema ½ xícara (chá) de queijo parmesão […]
PROTEÍNAS
![](https://academiafulllife.com.br/wp-content/uploads/2019/07/FULL-LIFE-6-1024x536.png)
Ingerir proteína é fundamental para manter o corpo funcionando, mas é preciso muito cuidado com o excesso. Algumas pessoas recorrem a dietas restritivas em proteína para perder peso, ganhar massa magra ou melhorar o desempenho da musculação, mas esse excesso pode sobrecarregar o rim, entupir artérias e até mesmo prejudicar o coração. Uma alimentação rica […]
Quais os benefícios as frutas tem para o nosso corpo?
![](https://academiafulllife.com.br/wp-content/uploads/2019/07/FULL-LIFE-1-1024x536.png)
A fruta é um alimento fundamental no nosso dia a dia, de acordo com a Organização Mundial da Saúde, devemos consumir de 3 a 5 porções de fruta diariamente (dependendo da necessidade de cada um). É importante que tenhamos variedades delas em nossa casa, pois cada fruta fornece nutrientes diferentes. Para uma alimentação balanceada, as […]
A importância da boa alimentação.
![](https://academiafulllife.com.br/wp-content/uploads/2019/06/orange-falling-water-fruits-60001-1024x682.jpeg)
O nosso corpo precisa todos os dias de minerais e vitaminas para que o organismo tenha um bom funcionamento e, para termos esse efeito, é apenas com uma alimentação saudável. Para aqueles que praticam alguma atividade física com frequência, é importante saberem que a boa alimentação é um fator fundamental para alcançar ótimos resultados, e […]