LESÕES – SAIBA COMO EVITAR DURANTE OS TREINOS.
Lesões são companheiras indesejadas de qualquer pessoa, principalmente quem treina. Em especial nos meses mais frios, como outono e inverno, o corpo tende a ficar mais rígido, o que pode aumentar significativamente o risco de distensões, torções e inflamações musculares. Isso acontece porque as baixas temperaturas afetam a circulação e deixam os músculos menos flexíveis. […]
TREINO DE PEITO – IMPORTÂNCIA E BENEFÍCIOS PARA O CORPO
Treino de peito não se trata apenas de uma tradição nas academias: esse tipo de treino tem fundamentos fisiológicos e benefícios que vão muito além da estética. Trabalhar os músculos peitorais contribui para o fortalecimento de toda a parte superior do corpo, melhora a postura, auxilia na respiração, aumenta a força e ainda previne lesões. […]
ÂNIMO E PROATIVIDADE – COMO OS TREINOS INFLUENCIAM
Ânimo. Essa é a palavra que muita gente gostaria de sentir mais no dia a dia. Quantas vezes você já acordou sem disposição para enfrentar as tarefas diárias? A falta de ânimo e proatividade afeta o rendimento no trabalho, a motivação para atividades pessoais e até mesmo a convivência social. Mas será que existe uma […]
TREINO DE BRAÇO – FORTALECENDO BÍCEPS E TRÍCEPS.
Treino de braço vai muito além da estética. Claro que nós da FULL LIFE sabemos: ter braços fortes e bem definidos é um desejo de muita gente! O fortalecimento de bíceps e tríceps, porém, representa muito mais: seus benefícios impactam diretamente o desempenho em outros treinos e nas atividades do dia a dia. Esses músculos […]
Exercícios além do corpo: academia também é cuidar da mente
Exercícios são excelentes para o corpo, mas não somente! Em nossos dias, saúde mental é tão importante quanto a física. E aqui na Full Life, acreditamos que ambas andam de mãos dadas. Ou seja, a prática regular de exercícios físicos não só fortalece, mas também promove um bem-estar mental significativo! Observe: quando pensamos em academia, […]
Hipertrofia: 8 erros comuns que podem sabotar seus resultados
Se você tem a determinação de ganhar músculos e alcançar seu melhor físico, é fundamental saber O QUE NÃO FAZER.
Então, que tal conhecermos os outros 8 erros mais comuns que podem estar sabotando seus ganhos?
Leia agora em nosso artigo!
Receitas Fitness
Com o final de ano chegando, o que nós queremos é estar com o corpinho em dia para aproveitar o verão sem se preocupar com a gordurinha localizada não é mesmo? E com todas as festas e comidas dessa época gostosa, não podemos deixar de compartilhar com vocês algumas receitinhas fitness maravilhosas para que você […]
Alimentação: grande aliada dos exercícios e resultados.
Quem acha que levar uma rotina de exercícios a sério para conquistar bons resultados depende só da quantidade de horas gastas na academia está muito enganado. Se você já ouviu falar sobre o poder que alimentação tem para potencializar o sucesso da sua rotina de treinos, mas não parou para prestar atenção. O post de […]
Treino e alimentação devem caminhar de mãos dadas.
Assim que as pessoas decidem ter uma vida mais saudável, elas vão correndo se inscrever numa academia, mas acabam esquecendo da importância da alimentação, que é essencial para complementar a prática esportiva, ter mais saúde e prevenir doenças. Separamos algumas dicas de alimentação que vão melhorar o seu treino e também sua qualidade de vida: […]
Dicas simples para fazer uma dieta detox.
Para fazer uma dieta e chegar com o corpo em forma no verão não é preciso ficar sem se alimentar ou tomar só líquidos. Se você cortar alguns hábitos não saudáveis, como consumir muitos doces, e adicionar à rotina um café da manhã caprichado, você consegue fazer uma dieta e se alimentar muito bem. COMECE […]