IMUNIDADE E EXERCÍCIOS – COMO A ACADEMIA TE PROTEGE NAS ESTAÇÕES FRIAS.
Imunidade é uma palavra que ganha força sempre que o frio chega. Basta a temperatura cair para começarem a aparecer gripes, resfriados, tosses insistentes e aquela sensação de cansaço constante. Nessa época, muita gente se recolhe, diminui o ritmo e até deixa de ir à academia. Mas o que talvez nem todo mundo saiba é […]
TREINO DE PEITO – IMPORTÂNCIA E BENEFÍCIOS PARA O CORPO
Treino de peito não se trata apenas de uma tradição nas academias: esse tipo de treino tem fundamentos fisiológicos e benefícios que vão muito além da estética. Trabalhar os músculos peitorais contribui para o fortalecimento de toda a parte superior do corpo, melhora a postura, auxilia na respiração, aumenta a força e ainda previne lesões. […]
ÂNIMO E PROATIVIDADE – COMO OS TREINOS INFLUENCIAM
Ânimo. Essa é a palavra que muita gente gostaria de sentir mais no dia a dia. Quantas vezes você já acordou sem disposição para enfrentar as tarefas diárias? A falta de ânimo e proatividade afeta o rendimento no trabalho, a motivação para atividades pessoais e até mesmo a convivência social. Mas será que existe uma […]
TREINO DE BRAÇO – FORTALECENDO BÍCEPS E TRÍCEPS.
Treino de braço vai muito além da estética. Claro que nós da FULL LIFE sabemos: ter braços fortes e bem definidos é um desejo de muita gente! O fortalecimento de bíceps e tríceps, porém, representa muito mais: seus benefícios impactam diretamente o desempenho em outros treinos e nas atividades do dia a dia. Esses músculos […]
PROGRESSÃO DE CARGA – ESTRATÉGIA NECESSÁRIA NOS SEUS TREINOS.
Progressão de carga é essencial para quem deseja evoluir nos treinos. Para o corpo continuar se desenvolvendo, é necessário desafiá-lo constantemente com estímulos cada vez maiores. A progressão de carga pode ser aplicada de várias formas e, quando feita com consciência e planejamento, contribui para um desenvolvimento seguro e eficaz. Muitas pessoas têm dúvidas sobre […]
CONCENTRAÇÃO – CONFIRA DICAS ESSENCIAIS PARA MANTER O FOCO NOS SEUS TREINOS
Ter a atenção na hora de treinar pode ajudar bastante para garantir os resultados desejados.
Acesse o artigo e conheça dicas essenciais para manter o foco nos treinos.
EXERCÍCIOS LIVRES E NOS EQUIPAMENTOS – ENTENDA AS DIFERENÇAS.
Exercícios são essenciais para a saúde física e mental. Seja iniciante ou alguém experiente nos treinos, entender as diferenças entre exercícios livres e nos equipamentos faz toda a diferença na rotina de treino. Quer entender melhor estas diferenças? Seja bem-vindo(a) ao blog da FULL LIFE! Neste artigo, vamos explicar o que caracteriza cada tipo de […]
LEG DAY – TREINO DAS PERNAS E SEUS BENEFÍCIOS!
LEG DAY! Para muitos que frequentam academias, é o treino mais difícil da semana; para tantos outros, o favorito. Seja qual for o seu caso, fato é que o Leg Day, ou o famoso treino das pernas, é fundamental para quem busca força, equilíbrio, saúde… e aquele visual top, lógico! Seja bem-vindo(a) ao blog da […]
Pós-treino: saiba o que você precisa fazer.
Olá, quer saber a importância do pós-treino? Então seja muito bem-vindo(a) ao blog da academia FULL LIFE! É um prazer ter você aqui, buscando informações para cuidar ainda melhor da sua saúde e do seu bem-estar. Nosso objetivo é ajudar você a alcançar seus objetivos de forma segura e eficiente, seja na academia ou no […]
Manguito rotador: saiba por que é importante ter cuidados
Olá! Bem-vindo(a) ao blog da FULL LIFE! O assunto da vez é essencial para quem quer manter a saúde e o desempenho: o manguito rotador. Esse grupo de músculos e tendões tem papel importantíssimo na estabilidade e movimentação do ombro. Quando fortalecidos e cuidados corretamente, ajudam a prevenir lesões e a melhorar a performance, não […]
