É normal meu peso variar ao longo do dia?
O seu peso pode variar sim ao longo do dia e dos dias. E isso não significa necessariamente que você engordou. Sou extremamente favorável ao hábito de se pesar todos os dias ou com frequência. Tento inserir esse hábito na vida dos pacientes, mas muitos ficam desanimados ou preocupados com a grande variação de peso. […]
PROTEÍNAS
Ingerir proteína é fundamental para manter o corpo funcionando, mas é preciso muito cuidado com o excesso. Algumas pessoas recorrem a dietas restritivas em proteína para perder peso, ganhar massa magra ou melhorar o desempenho da musculação, mas esse excesso pode sobrecarregar o rim, entupir artérias e até mesmo prejudicar o coração. Uma alimentação rica […]