LEG DAY – TREINO DAS PERNAS E SEUS BENEFÍCIOS!
LEG DAY! Para muitos que frequentam academias, é o treino mais difícil da semana; para tantos outros, o favorito. Seja qual for o seu caso, fato é que o Leg Day, ou o famoso treino das pernas, é fundamental para quem busca força, equilíbrio, saúde… e aquele visual top, lógico! Seja bem-vindo(a) ao blog da […]
Pós-treino: saiba o que você precisa fazer.
Olá, quer saber a importância do pós-treino? Então seja muito bem-vindo(a) ao blog da academia FULL LIFE! É um prazer ter você aqui, buscando informações para cuidar ainda melhor da sua saúde e do seu bem-estar. Nosso objetivo é ajudar você a alcançar seus objetivos de forma segura e eficiente, seja na academia ou no […]
Manguito rotador: saiba por que é importante ter cuidados
Olá! Bem-vindo(a) ao blog da FULL LIFE! O assunto da vez é essencial para quem quer manter a saúde e o desempenho: o manguito rotador. Esse grupo de músculos e tendões tem papel importantíssimo na estabilidade e movimentação do ombro. Quando fortalecidos e cuidados corretamente, ajudam a prevenir lesões e a melhorar a performance, não […]
EXERCÍCIOS DE MOBILIDADE – POR QUE É TÃO IMPORTANTE NOS TREINOS?
Olá e seja bem-vindo ao blog da Academia FULL LIFE onde, desta vez, o assunto são os EXERCÍCIOS DE MOBILIDADE! Se você é um aluno frequente ou está explorando opções para iniciar sua jornada de fitness, saiba que está no lugar certo. Aqui, discutimos não apenas exercícios e rotinas, mas também práticas essenciais para a […]
TREINO E ROTINA: SAIBA COMO CONCILIAR OS DOIS.
Treino é uma parte fundamental para manter saudáveis corpo e mente, porém, muitas vezes a rotina do dia a dia pode dificultar a frequência na academia. A boa notícia é que, com organização e planejamento, é possível conciliar ambos de forma eficiente. O segredo está em encontrar o melhor momento do dia para encaixar suas […]
Nutrição na hipertrofia: qual a importância?
A nutrição adequada é fundamental para maximizar os resultados de hipertrofia muscular.
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Disposição: como a academia e os exercícios auxiliam no seu bem-estar e produtividade
Disposição: como a academia e os exercícios auxiliam no seu bem-estar e produtividade
Encontrar formas eficazes de aumentar nossa disposição é fundamental para manter a produtividade e o bem-estar, pois a rotina muitas vezes nos consome. Então, entenda melhor o tema da vez: DISPOSIÇÃO: COMO A ACADEMIA E OS EXERCÍCIOS AUXILIAM NO SEU BEM-ESTAR E PRODUTIVIDADE.
4 coisas que você precisa saber sobre definição muscular.
Definição muscular é um dos melhores remédios para elevar a autoestima. E quem entra numa academia quer normalmente atingir esses dois objetivos. A boa notícia é que, com esforço e dedicação, qualquer um pode conseguir. Para saber como, confira neste post 4 dicas que vão ajudá-lo a entender o que é e como conseguir a […]
Como tomar coragem para começar a academia (antes que seja tarde)?
Apesar de termos consciência da importância de praticar atividades físicas regulares, muitas pessoas deixam a tão desejada rotina de treinos sucumbir à estafante rotina de trabalhos, estudos e tarefas domésticas — e é aí que mora o problema! Como em um círculo vicioso, quanto menos você se exercita, menos tem vontade de se exercitar. Por […]
Leve a promessa de ano novo a sério!
Diz aí quem nunca colocou esse tema na pauta da resolução para o novo ano? Sair do sedentarismo e conquistar uma vida mais ativa, melhora não só o seu bem-estar e contorno físico, como também a saúde e até a disposição para outros afazeres, como trabalho e estudos! Então, sem preguiça em 2020! ‘Ano novo, […]
