SEM RESTRIÇÕES, TUDO O QUE VOCÊ PRECISA PARA ATINGIR SEUS OBJETIVOS
ESTRUTURA
Grande variedade de equipamentos de alta tecnologia, ergonomia e constantemente modernizada. Espaço amplo para treinamento funcional e cross training. Salas exclusivas de treino para modalidades em grupo e estacionamento gratuito para alunos e visitantes.
ACOMPANHAMENTO DE METAS E RESULTADOS
Avaliações físicas e relatórios de desempenho mensais, com todos os seus indicadores de resultado. Dieta personalizada elaborada por nutricionista esportivo com consultas recorrentes para atualização do plano alimentar.
EQUIPE QUALIFICADA
Instrutores graduados e pós-graduados, com especializações nas suas áreas de atuação. Coordenação técnica atuante e nutricionistas esportivos com foco em resultados no plano de treino.
modalidades
As modalidades são todas as atividades que você terá acesso livre para treinar e fazer quantas vezes e quando quiser, para que descubra e escolha as que te trazem melhores resultados.
Confira todas as modalidades:
MUSCULAÇÃO
fortalecimento/basal
45 minutos
Variavel
Salão Principal
45 minutos
Variavel
Salão Principal
৹ Trabalha força e resistência física
৹ Melhora o condicionamento cardiovascular
৹ Auxilia no trabalho de emagrecimento conservando massa magra
৹ Desenvolve a hipertrofica (ganho de massa muscular)
৹ Melhora o desempenho em outras funcionalidades
ABDOMINAL
fortalecimento
45 minutos
250 Kcal
Sala 3
45 minutos
250 Kcal
Sala 3
৹ Fortalece o abdômem
৹ Melhora o desempenho em outros exercícios
৹ Fortalece a região lombar
৹ Auxilia na definição abdominal
BOXE
lutas
45 minutos
600 Kcal
Sala 1
45 minutos
600 Kcal
Sala 1
৹ Desenvolve habilidades de autodefesa
৹ Melhora o condicionamento físico muscular e cardiovascular
৹ Melhora da coordenação motora e da percepção do tempo e do espaço
৹ Trabalha com a fluidez dos movimentos, agilidade e leveza
৹ Desenvolve força, resistência física e mental
CROSS
fortalecimento
45 minutos
600 Kcal
Sala 3
45 minutos
600 Kcal
Sala 3
৹ Desenvolve percepção muscular
৹ Melhora o equilíbrio do corpo
৹ Aumenta a eficiência dos movimentos básicos
৹ Melhora a postura
৹ Evita lesões fora da academia
৹ Aumenta o condicionamento físico e resistência
FULL DANCE
danças
45 minutos
600 Kcal
Sala 3
45 minutos
600 Kcal
Sala 3
৹ Melhora a coordenação
৹ Aumenta a resistência
৹ Acelera o metabolismo
৹ Promove interação
৹ Diverte e alivia o stress
FUNCIONAL
emagrecimento
45 minutos
400 Kcal
Sala 3
45 minutos
400 Kcal
Sala 3
৹ Desenvolve percepção muscular
৹ Melhora o equilíbrio do corpo
৹ Aumenta a eficiência dos movimentos básicos
৹ Melhora a postura
৹ Evita lesões fora da academia
৹ Aumenta o condicionamento físico e resistência
GAP
fortalecimento
45 minutos
500 Kcal
Sala 1
45 minutos
500 Kcal
Sala 1
৹ Definição e fortalecimento de membros inferiores
৹ Melhora o equilíbrio do corpo
৹ Melhora a postura
৹ Evita lesões fora da academia
৹ Aumenta o condicionamento físico e a resistência
HIIT
emagrecimento
45 minutos
500 Kcal
Sala 3
45 minutos
500 Kcal
Sala 3
৹ Aumento da resistência física
৹ Melhora na capacidade cardiorrespiratória
৹ Foco na redução de peso
৹ Excelente uso do tempo (1/4 do tempo para resultados melhores)
MUAY-THAI
lutas
45 minutos
600 Kcal
Sala 2
45 minutos
600 Kcal
Sala 2
৹ Aumenta a resistência
৹ Desenvolve habilidades de auto-defesa
৹ Desestressa
৹ Melhora a coordenação
PILATES
fortalecimento
45 minutos
300 Kcal
Sala 1
45 minutos
300 Kcal
Sala 1
৹ Trabalha a postura
৹ Melhora a mobilidade do corpo
৹ Previne e recupera lesões
৹ Reduz o estresse e alivia tensões
৹ Previne sobrecargas e alivia os músculos
৹ Fortalece a coluna
৹ Melhora a circulação sanguínea
SPINNING
emagrecimento
45 minutos
600 Kcal
Sala 1
45 minutos
600 Kcal
Sala 1
৹ Melhora significativa na resistência cardiorrespiratória
৹ Fortalecimento e definição de membros inferiores
৹ Baixo risco de lesão por conta do baixo impacto
৹ Melhora significativamente a flexibilidade
৹ Ajustável de acordo com o seu nível de experiência
Musculação
Abdominal
Boxe
Cross
Full Dance
Funcional
GAP
HIT
Muay Thai
Pilates
Spinning
Musculação
MUSCULAÇÃO
fortalecimento/basal
45 minutos
Variavel
Salão Principal
45 minutos
Variavel
Salão Principal
৹ Trabalha força e resistência física
৹ Melhora o condicionamento cardiovascular
৹ Auxilia no trabalho de emagrecimento conservando massa magra
৹ Desenvolve a hipertrofica (ganho de massa muscular)
৹ Melhora o desempenho em outras funcionalidades
Abdominal
ABDOMINAL
fortalecimento
45 minutos
250 Kcal
Sala 3
45 minutos
250 Kcal
Sala 3
৹ Fortalece o abdômem
৹ Melhora o desempenho em outros exercícios
৹ Fortalece a região lombar
৹ Auxilia na definição abdominal
Boxe
BOXE
lutas
45 minutos
600 Kcal
Sala 1
45 minutos
600 Kcal
Sala 1
৹ Desenvolve habilidades de autodefesa
৹ Melhora o condicionamento físico muscular e cardiovascular
৹ Melhora da coordenação motora e da percepção do tempo e do espaço
৹ Trabalha com a fluidez dos movimentos, agilidade e leveza
৹ Desenvolve força, resistência física e mental
Cross
CROSS
fortalecimento
45 minutos
600 Kcal
Sala 3
45 minutos
600 Kcal
Sala 3
৹ Desenvolve percepção muscular
৹ Melhora o equilíbrio do corpo
৹ Aumenta a eficiência dos movimentos básicos
৹ Melhora a postura
৹ Evita lesões fora da academia
৹ Aumenta o condicionamento físico e resistência
Full Dance
FULL DANCE
danças
45 minutos
600 Kcal
Sala 3
45 minutos
600 Kcal
Sala 3
৹ Melhora a coordenação
৹ Aumenta a resistência
৹ Acelera o metabolismo
৹ Promove interação
৹ Diverte e alivia o stress
Funcional
FUNCIONAL
emagrecimento
45 minutos
400 Kcal
Sala 3
45 minutos
400 Kcal
Sala 3
৹ Desenvolve percepção muscular
৹ Melhora o equilíbrio do corpo
৹ Aumenta a eficiência dos movimentos básicos
৹ Melhora a postura
৹ Evita lesões fora da academia
৹ Aumenta o condicionamento físico e resistência
GAP
GAP
fortalecimento
45 minutos
500 Kcal
Sala 1
45 minutos
500 Kcal
Sala 1
৹ Definição e fortalecimento de membros inferiores
৹ Melhora o equilíbrio do corpo
৹ Melhora a postura
৹ Evita lesões fora da academia
৹ Aumenta o condicionamento físico e a resistência
HIT
HIIT
emagrecimento
45 minutos
500 Kcal
Sala 3
45 minutos
500 Kcal
Sala 3
৹ Aumento da resistência física
৹ Melhora na capacidade cardiorrespiratória
৹ Foco na redução de peso
৹ Excelente uso do tempo (1/4 do tempo para resultados melhores)
Muay Thai
MUAY-THAI
lutas
45 minutos
600 Kcal
Sala 2
45 minutos
600 Kcal
Sala 2
৹ Aumenta a resistência
৹ Desenvolve habilidades de auto-defesa
৹ Desestressa
৹ Melhora a coordenação
Pilates
PILATES
fortalecimento
45 minutos
300 Kcal
Sala 1
45 minutos
300 Kcal
Sala 1
৹ Trabalha a postura
৹ Melhora a mobilidade do corpo
৹ Previne e recupera lesões
৹ Reduz o estresse e alivia tensões
৹ Previne sobrecargas e alivia os músculos
৹ Fortalece a coluna
৹ Melhora a circulação sanguínea
Spinning
SPINNING
emagrecimento
45 minutos
600 Kcal
Sala 1
45 minutos
600 Kcal
Sala 1
৹ Melhora significativa na resistência cardiorrespiratória
৹ Fortalecimento e definição de membros inferiores
৹ Baixo risco de lesão por conta do baixo impacto
৹ Melhora significativamente a flexibilidade
৹ Ajustável de acordo com o seu nível de experiência
planos
Você faz musculação e ginástica pagando um único preço. Tem a sua disposição uma grade diversificada de aulas e se diverte enquanto treina. Aproveite!
Confira nossas opções de planos
Assinatura
06h às 22h
✓ Com fidelidade
✓ Sem fidelidade
✓ Sem fidelidade
atividades
✓ Área de musculação e aeróbicos
✓ Aulas especiais
✓ Aulas especiais
extras
✓ Avaliação fisica inicial
✓ Prescrição de treinos personalizados
✓ Prescrição de treinos personalizados
Full
06h às 22h
plano
✓ Mensal
✓ Trimestral
✓ Semestral
✓ Anual
✓ Trimestral
✓ Semestral
✓ Anual
atividades
✓ Área de musculação e aeróbicos
✓ Aulas especiais
✓ Aulas especiais
extras
✓ Avaliação fisica inicial
✓ Prescrição de treinos personalizados
✓ Trancamento em caso de férias ou viagem
✓ Prescrição de treinos personalizados
✓ Trancamento em caso de férias ou viagem
Light
09h as 16h
plano
X Mensal
✓ Trimestral
✓ Semestral
✓ Anual
✓ Trimestral
✓ Semestral
✓ Anual
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✓ Aulas especiais
✓ Aulas especiais
extras
✓ Avaliação física inicial
✓ Prescrição de treinos personalizados
✓ Prescrição de treinos personalizados
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06h às 22h
✓ Com fidelidade
✓ Sem fidelidade
✓ Sem fidelidade
atividades
✓ Área de musculação e aeróbicos
✓ Aulas especiais
✓ Aulas especiais
extras
✓ Avaliação fisica periódica
✓ Prescrição de treinos personalizados
✓ Prescrição de treinos personalizados
Full
06h às 22h
plano
✓ Mensal
✓ Trimestral
✓ Semestral
✓ Anual
✓ Trimestral
✓ Semestral
✓ Anual
atividades
✓ Área de musculação e aeróbicos
✓ Aulas especiais
✓ Aulas especiais
extras
✓ Avaliação fisica periódica
✓ Prescrição de treinos personalizados
✓ Trancamento em caso de férias ou viagem
✓ Prescrição de treinos personalizados
✓ Trancamento em caso de férias ou viagem
Light
09h as 16h
plano
X Mensal
✓ Trimestral
✓ Semestral
✓ Anual
✓ Trimestral
✓ Semestral
✓ Anual
atividades
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