EXERCÍCIOS LIVRES E NOS EQUIPAMENTOS – ENTENDA AS DIFERENÇAS.
Exercícios são essenciais para a saúde física e mental. Seja iniciante ou alguém experiente nos treinos, entender as diferenças entre exercícios livres e nos equipamentos faz toda a diferença na rotina de treino. Quer entender melhor estas diferenças? Seja bem-vindo(a) ao blog da FULL LIFE! Neste artigo, vamos explicar o que caracteriza cada tipo de […]
LEG DAY – TREINO DAS PERNAS E SEUS BENEFÍCIOS!
LEG DAY! Para muitos que frequentam academias, é o treino mais difícil da semana; para tantos outros, o favorito. Seja qual for o seu caso, fato é que o Leg Day, ou o famoso treino das pernas, é fundamental para quem busca força, equilíbrio, saúde… e aquele visual top, lógico! Seja bem-vindo(a) ao blog da […]
PANTURRILHA – A IMPORTÂNCIA DO “CORAÇÃO” DAS PERNAS.
Panturrilha. Muito mais que aquele músculo que pode dar um bom destaque nas pernas, a panturrilha tem a função de auxiliar a locomoção, o equilíbrio e a postura corporal. Mas acredite: a importância da panturrilha ainda vai muito além! Você sabia que ela é conhecida como o “coração das pernas”? Infelizmente, muitos ainda subestimam o […]
Pós-treino: saiba o que você precisa fazer.
Olá, quer saber a importância do pós-treino? Então seja muito bem-vindo(a) ao blog da academia FULL LIFE! É um prazer ter você aqui, buscando informações para cuidar ainda melhor da sua saúde e do seu bem-estar. Nosso objetivo é ajudar você a alcançar seus objetivos de forma segura e eficiente, seja na academia ou no […]
Manguito rotador: saiba por que é importante ter cuidados
Olá! Bem-vindo(a) ao blog da FULL LIFE! O assunto da vez é essencial para quem quer manter a saúde e o desempenho: o manguito rotador. Esse grupo de músculos e tendões tem papel importantíssimo na estabilidade e movimentação do ombro. Quando fortalecidos e cuidados corretamente, ajudam a prevenir lesões e a melhorar a performance, não […]
EXERCÍCIOS DE MOBILIDADE – POR QUE É TÃO IMPORTANTE NOS TREINOS?
Olá e seja bem-vindo ao blog da Academia FULL LIFE onde, desta vez, o assunto são os EXERCÍCIOS DE MOBILIDADE! Se você é um aluno frequente ou está explorando opções para iniciar sua jornada de fitness, saiba que está no lugar certo. Aqui, discutimos não apenas exercícios e rotinas, mas também práticas essenciais para a […]
TREINO E ROTINA: SAIBA COMO CONCILIAR OS DOIS.
Treino é uma parte fundamental para manter saudáveis corpo e mente, porém, muitas vezes a rotina do dia a dia pode dificultar a frequência na academia. A boa notícia é que, com organização e planejamento, é possível conciliar ambos de forma eficiente. O segredo está em encontrar o melhor momento do dia para encaixar suas […]
Meditação: corpo e mente conectados a um objetivo
Meditação: vamos saber mais e pensar melhor neste assunto? Então, seja bem-vindo(a) ao blog da FULL LIFE! Ficamos felizes novamente com sua visita e por estar em busca de informações que promovam o seu bem-estar. Hoje, queremos explorar um tema que pode complementar a sua rotina de exercícios físicos e trazer ainda mais equilíbrio para […]
Exercícios além do corpo: academia também é cuidar da mente
Exercícios são excelentes para o corpo, mas não somente! Em nossos dias, saúde mental é tão importante quanto a física. E aqui na Full Life, acreditamos que ambas andam de mãos dadas. Ou seja, a prática regular de exercícios físicos não só fortalece, mas também promove um bem-estar mental significativo! Observe: quando pensamos em academia, […]
11 Maneiras de melhorar sua saúde em menos de um minuto
Quando pensamos em maneiras de melhorar nossa saúde, é normal que venham à mente objetivos de longo prazo, como se alimentar de forma saudável, começar uma rotina de exercícios físicos e ter um sono de qualidade. Tudo isso, de fato, deve ser feito. Mas há, também, pequenas ações que podem te ajudar a melhorar sua […]