TREINO DE BRAÇO – FORTALECENDO BÍCEPS E TRÍCEPS.
Treino de braço vai muito além da estética. Claro que nós da FULL LIFE sabemos: ter braços fortes e bem definidos é um desejo de muita gente! O fortalecimento de bíceps e tríceps, porém, representa muito mais: seus benefícios impactam diretamente o desempenho em outros treinos e nas atividades do dia a dia. Esses músculos […]
PROGRESSÃO DE CARGA – ESTRATÉGIA NECESSÁRIA NOS SEUS TREINOS.
Progressão de carga é essencial para quem deseja evoluir nos treinos. Para o corpo continuar se desenvolvendo, é necessário desafiá-lo constantemente com estímulos cada vez maiores. A progressão de carga pode ser aplicada de várias formas e, quando feita com consciência e planejamento, contribui para um desenvolvimento seguro e eficaz. Muitas pessoas têm dúvidas sobre […]
CONCENTRAÇÃO – CONFIRA DICAS ESSENCIAIS PARA MANTER O FOCO NOS SEUS TREINOS
Ter a atenção na hora de treinar pode ajudar bastante para garantir os resultados desejados.
Acesse o artigo e conheça dicas essenciais para manter o foco nos treinos.
EXERCÍCIOS LIVRES E NOS EQUIPAMENTOS – ENTENDA AS DIFERENÇAS.
Exercícios são essenciais para a saúde física e mental. Seja iniciante ou alguém experiente nos treinos, entender as diferenças entre exercícios livres e nos equipamentos faz toda a diferença na rotina de treino. Quer entender melhor estas diferenças? Seja bem-vindo(a) ao blog da FULL LIFE! Neste artigo, vamos explicar o que caracteriza cada tipo de […]
LEG DAY – TREINO DAS PERNAS E SEUS BENEFÍCIOS!
LEG DAY! Para muitos que frequentam academias, é o treino mais difícil da semana; para tantos outros, o favorito. Seja qual for o seu caso, fato é que o Leg Day, ou o famoso treino das pernas, é fundamental para quem busca força, equilíbrio, saúde… e aquele visual top, lógico! Seja bem-vindo(a) ao blog da […]
Manguito rotador: saiba por que é importante ter cuidados
Olá! Bem-vindo(a) ao blog da FULL LIFE! O assunto da vez é essencial para quem quer manter a saúde e o desempenho: o manguito rotador. Esse grupo de músculos e tendões tem papel importantíssimo na estabilidade e movimentação do ombro. Quando fortalecidos e cuidados corretamente, ajudam a prevenir lesões e a melhorar a performance, não […]
Exercícios além do corpo: academia também é cuidar da mente
Exercícios são excelentes para o corpo, mas não somente! Em nossos dias, saúde mental é tão importante quanto a física. E aqui na Full Life, acreditamos que ambas andam de mãos dadas. Ou seja, a prática regular de exercícios físicos não só fortalece, mas também promove um bem-estar mental significativo! Observe: quando pensamos em academia, […]
Hipertrofia: 8 erros comuns que podem sabotar seus resultados
Se você tem a determinação de ganhar músculos e alcançar seu melhor físico, é fundamental saber O QUE NÃO FAZER.
Então, que tal conhecermos os outros 8 erros mais comuns que podem estar sabotando seus ganhos?
Leia agora em nosso artigo!
Disposição: como a academia e os exercícios auxiliam no seu bem-estar e produtividade
Disposição: como a academia e os exercícios auxiliam no seu bem-estar e produtividade
Encontrar formas eficazes de aumentar nossa disposição é fundamental para manter a produtividade e o bem-estar, pois a rotina muitas vezes nos consome. Então, entenda melhor o tema da vez: DISPOSIÇÃO: COMO A ACADEMIA E OS EXERCÍCIOS AUXILIAM NO SEU BEM-ESTAR E PRODUTIVIDADE.
Alimentação: grande aliada dos exercícios e resultados.
Quem acha que levar uma rotina de exercícios a sério para conquistar bons resultados depende só da quantidade de horas gastas na academia está muito enganado. Se você já ouviu falar sobre o poder que alimentação tem para potencializar o sucesso da sua rotina de treinos, mas não parou para prestar atenção. O post de […]
