EXERCÍCIOS DE MOBILIDADE – POR QUE É TÃO IMPORTANTE NOS TREINOS?
Olá e seja bem-vindo ao blog da Academia FULL LIFE onde, desta vez, o assunto são os EXERCÍCIOS DE MOBILIDADE! Se você é um aluno frequente ou está explorando opções para iniciar sua jornada de fitness, saiba que está no lugar certo. Aqui, discutimos não apenas exercícios e rotinas, mas também práticas essenciais para a […]
TREINO E ROTINA: SAIBA COMO CONCILIAR OS DOIS.
Treino é uma parte fundamental para manter saudáveis corpo e mente, porém, muitas vezes a rotina do dia a dia pode dificultar a frequência na academia. A boa notícia é que, com organização e planejamento, é possível conciliar ambos de forma eficiente. O segredo está em encontrar o melhor momento do dia para encaixar suas […]
Meditação: corpo e mente conectados a um objetivo
Meditação: vamos saber mais e pensar melhor neste assunto? Então, seja bem-vindo(a) ao blog da FULL LIFE! Ficamos felizes novamente com sua visita e por estar em busca de informações que promovam o seu bem-estar. Hoje, queremos explorar um tema que pode complementar a sua rotina de exercícios físicos e trazer ainda mais equilíbrio para […]
Importância da dança para a saúde física e emocional.
Não é de hoje que sabemos que a prática de atividades físicas proporciona benefícios para o bom funcionamento do organismo, principalmente quando associada a uma dieta saudável e à hidratação. Agora, praticar atividades físicas através da dança pode ajudar a melhorar não somente a saúde do corpo, mas também a emocional.Dançar gasta calorias de uma […]
Dicas simples para fazer uma dieta detox.
Para fazer uma dieta e chegar com o corpo em forma no verão não é preciso ficar sem se alimentar ou tomar só líquidos. Se você cortar alguns hábitos não saudáveis, como consumir muitos doces, e adicionar à rotina um café da manhã caprichado, você consegue fazer uma dieta e se alimentar muito bem. COMECE […]
Receita de Coxinha FIT
Receita de coxinha de batata doce: Se o problema era não poder comer coxinha por ser uma bomba na sua dieta, agora não é mais. Confira! Salgadinho é saudável e não contém glúten. Ingredientes 500 g de batata doce cozida, amassada e fria (2 xícaras de chá) 1 gema ½ xícara (chá) de queijo parmesão […]
PROTEÍNAS
Ingerir proteína é fundamental para manter o corpo funcionando, mas é preciso muito cuidado com o excesso. Algumas pessoas recorrem a dietas restritivas em proteína para perder peso, ganhar massa magra ou melhorar o desempenho da musculação, mas esse excesso pode sobrecarregar o rim, entupir artérias e até mesmo prejudicar o coração. Uma alimentação rica […]