PROGRESSÃO DE CARGA – ESTRATÉGIA NECESSÁRIA NOS SEUS TREINOS.
Progressão de carga é essencial para quem deseja evoluir nos treinos. Para o corpo continuar se desenvolvendo, é necessário desafiá-lo constantemente com estímulos cada vez maiores. A progressão de carga pode ser aplicada de várias formas e, quando feita com consciência e planejamento, contribui para um desenvolvimento seguro e eficaz. Muitas pessoas têm dúvidas sobre […]
CONCENTRAÇÃO – CONFIRA DICAS ESSENCIAIS PARA MANTER O FOCO NOS SEUS TREINOS
Ter a atenção na hora de treinar pode ajudar bastante para garantir os resultados desejados.
Acesse o artigo e conheça dicas essenciais para manter o foco nos treinos.
TREINO DE COSTAS – SAIBA OS BENEFÍCIOS.
Treino de costas é parte essencial da musculação para quem busca um corpo mais forte, equilibrado e saudável. Músculos bem trabalhados ajudam a reduzir sobrecargas nas articulações e evitam dores lombares e tensões musculares. Além disso, manter a musculatura das costas forte melhora o alinhamento postural, algo essencial tanto para a saúde da coluna quanto […]
IMUNIDADE – COMO OS TREINOS FORTALECEM O SISTEMA IMUNOLÓGICO.
Imunidade é uma palavra que ouvimos com frequência, mas você já pensou na sua importância? Ela é um escudo protetor do nosso corpo, sempre alerta para combater invasores como vírus e bactérias. Ter a imunidade em perfeitas condições é essencial. E existem formas de fortalecê-la – treinos regulares são uma delas! Seja bem-vindo(a) ao blog […]
EXERCÍCIOS LIVRES E NOS EQUIPAMENTOS – ENTENDA AS DIFERENÇAS.
Exercícios são essenciais para a saúde física e mental. Seja iniciante ou alguém experiente nos treinos, entender as diferenças entre exercícios livres e nos equipamentos faz toda a diferença na rotina de treino. Quer entender melhor estas diferenças? Seja bem-vindo(a) ao blog da FULL LIFE! Neste artigo, vamos explicar o que caracteriza cada tipo de […]
LEG DAY – TREINO DAS PERNAS E SEUS BENEFÍCIOS!
LEG DAY! Para muitos que frequentam academias, é o treino mais difícil da semana; para tantos outros, o favorito. Seja qual for o seu caso, fato é que o Leg Day, ou o famoso treino das pernas, é fundamental para quem busca força, equilíbrio, saúde… e aquele visual top, lógico! Seja bem-vindo(a) ao blog da […]
PANTURRILHA – A IMPORTÂNCIA DO “CORAÇÃO” DAS PERNAS.
Panturrilha. Muito mais que aquele músculo que pode dar um bom destaque nas pernas, a panturrilha tem a função de auxiliar a locomoção, o equilíbrio e a postura corporal. Mas acredite: a importância da panturrilha ainda vai muito além! Você sabia que ela é conhecida como o “coração das pernas”? Infelizmente, muitos ainda subestimam o […]
Pós-treino: saiba o que você precisa fazer.
Olá, quer saber a importância do pós-treino? Então seja muito bem-vindo(a) ao blog da academia FULL LIFE! É um prazer ter você aqui, buscando informações para cuidar ainda melhor da sua saúde e do seu bem-estar. Nosso objetivo é ajudar você a alcançar seus objetivos de forma segura e eficiente, seja na academia ou no […]
Manguito rotador: saiba por que é importante ter cuidados
Olá! Bem-vindo(a) ao blog da FULL LIFE! O assunto da vez é essencial para quem quer manter a saúde e o desempenho: o manguito rotador. Esse grupo de músculos e tendões tem papel importantíssimo na estabilidade e movimentação do ombro. Quando fortalecidos e cuidados corretamente, ajudam a prevenir lesões e a melhorar a performance, não […]
EXERCÍCIOS DE MOBILIDADE – POR QUE É TÃO IMPORTANTE NOS TREINOS?
Olá e seja bem-vindo ao blog da Academia FULL LIFE onde, desta vez, o assunto são os EXERCÍCIOS DE MOBILIDADE! Se você é um aluno frequente ou está explorando opções para iniciar sua jornada de fitness, saiba que está no lugar certo. Aqui, discutimos não apenas exercícios e rotinas, mas também práticas essenciais para a […]
