6 dicas para começar a correr agora
Nos dias de hoje, há 3 grupos de pessoas: os que correm, os que tem um amigo que corre e os que querem começar a correr. Se você faz parte do terceiro grupo, vem que hoje a conversa é com você! Muita gente tem se tornado adepta à corrida. Isso fez com que o esporte […]
Qual é a intensidade certa para o exercício físico?
Sempre, em todas as épocas, tratando-se de exercício físico, se procurou entender por que certas pessoas tem resultados mais expressivos que outras, ou qual a intensidade ideal para se conseguir resultados expressivos em termos de desempenho ou mudança na composição corporal. Com o passar dos anos e os progressos inegáveis das tecnologias usadas para pesquisas, […]
A importância do treino de adaptação
A importância do treino de adaptação Qualquer um que já fez academia alguma vez na vida com certeza passou pelo treino de adaptação, mas você sabe quais são seus diferentes objetivos? Neste post, vamos explicar exatamente como funciona, quanto tempo em média deve durar e por que, se for bem aproveitado, pode ajudá-lo a obter […]