ALONGAMENTO: POR QUE ELE É AINDA MAIS IMPORTANTE NO OUTONO E INVERNO.

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Alongamento é uma dessas práticas que muita gente subestima — até sentir na pele o quanto ela faz falta.  Isso porque, no frio, nossos músculos ficam menos irrigados, articulações perdem um pouco da mobilidade e o risco de lesões aumenta. É justamente nesse cenário que o alongamento entra como um cuidado indispensável. Ele ajuda a […]

Dicas para você que tem dores nas costas.

A dor nas costas pode ser causada por cansaço, estresse ou devido a traumatismos. Algumas medidas simples que aliviam a dor nas costas são descansar o suficiente e mobilizar os músculos para melhorar a circulação sanguínea e promover o bem-estar. Confira 10 dicas simples para eliminar a dor nas costas que podem ser seguidas passo […]

Alongamento

Você já avaliou os benefícios e o bem-estar que o ato de se espreguiçar pela manhã te proporciona? Então, este é seu corpo pedindo um “start” e se preparando para a sua rotina diária. Pena que não fazemos esse alongamento no decorrer do dia e assim sobrecarregamos nosso corpo sem compensa-lo, trazendo, com isso, estresse […]

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