Treino e alimentação devem caminhar de mãos dadas.

Assim que as pessoas decidem ter uma vida mais saudável, elas vão correndo se inscrever numa academia, mas acabam esquecendo da importância da alimentação, que é essencial para complementar a prática esportiva, ter mais saúde e prevenir doenças. Separamos algumas dicas de alimentação que vão melhorar o seu treino e também sua qualidade de vida: […]

Quais os benefícios as frutas tem para o nosso corpo?

A fruta é um alimento fundamental no nosso dia a dia, de acordo com a Organização Mundial da Saúde, devemos consumir de 3 a 5 porções de fruta diariamente (dependendo da necessidade de cada um). É importante que tenhamos variedades delas em nossa casa, pois cada fruta fornece nutrientes diferentes. Para uma alimentação balanceada, as […]