Manguito rotador: saiba por que é importante ter cuidados
Olá! Bem-vindo(a) ao blog da FULL LIFE! O assunto da vez é essencial para quem quer manter a saúde e o desempenho: o manguito rotador. Esse grupo de músculos e tendões tem papel importantíssimo na estabilidade e movimentação do ombro. Quando fortalecidos e cuidados corretamente, ajudam a prevenir lesões e a melhorar a performance, não […]
EXERCÍCIOS DE MOBILIDADE – POR QUE É TÃO IMPORTANTE NOS TREINOS?
Olá e seja bem-vindo ao blog da Academia FULL LIFE onde, desta vez, o assunto são os EXERCÍCIOS DE MOBILIDADE! Se você é um aluno frequente ou está explorando opções para iniciar sua jornada de fitness, saiba que está no lugar certo. Aqui, discutimos não apenas exercícios e rotinas, mas também práticas essenciais para a […]
TREINO E ROTINA: SAIBA COMO CONCILIAR OS DOIS.
Treino é uma parte fundamental para manter saudáveis corpo e mente, porém, muitas vezes a rotina do dia a dia pode dificultar a frequência na academia. A boa notícia é que, com organização e planejamento, é possível conciliar ambos de forma eficiente. O segredo está em encontrar o melhor momento do dia para encaixar suas […]
Meditação: corpo e mente conectados a um objetivo
Meditação: vamos saber mais e pensar melhor neste assunto? Então, seja bem-vindo(a) ao blog da FULL LIFE! Ficamos felizes novamente com sua visita e por estar em busca de informações que promovam o seu bem-estar. Hoje, queremos explorar um tema que pode complementar a sua rotina de exercícios físicos e trazer ainda mais equilíbrio para […]
Nutrição na hipertrofia: qual a importância?
A nutrição adequada é fundamental para maximizar os resultados de hipertrofia muscular.
Quer ver mais?
Então acesse agora o artigo!
Hipertrofia: 8 erros comuns que podem sabotar seus resultados
Se você tem a determinação de ganhar músculos e alcançar seu melhor físico, é fundamental saber O QUE NÃO FAZER.
Então, que tal conhecermos os outros 8 erros mais comuns que podem estar sabotando seus ganhos?
Leia agora em nosso artigo!
Leve a promessa de ano novo a sério!
Diz aí quem nunca colocou esse tema na pauta da resolução para o novo ano? Sair do sedentarismo e conquistar uma vida mais ativa, melhora não só o seu bem-estar e contorno físico, como também a saúde e até a disposição para outros afazeres, como trabalho e estudos! Então, sem preguiça em 2020! ‘Ano novo, […]
Aulas coletivas e musculação no mesmo dia: pode?
Depois que a gente se matricula na academia, vem aquela vontade de aproveitar todas as aulas que ela oferece. A prática regular de exercícios traz tantos benefícios para o dia a dia, que a empolgação é inevitável. Mas, dá para combinar aulas coletivas e musculação no mesmo dia? A musculação é uma das modalidades queridinhas […]
Exercícios na gravidez: quais são os mais indicados?
Buscar ânimo para a prática de exercícios na gravidez não é tarefa fácil, não é mesmo? Preparamos para você, alguns exercícios para você grávida, colocar em prática nesse período: Alongamentos Seja antes ou depois de atividades físicas, o alongamento é uma excelente pedida para as gestantes. Além de desenvolver a elasticidade dos músculos, o alongamento […]
PROTEÍNAS
Ingerir proteína é fundamental para manter o corpo funcionando, mas é preciso muito cuidado com o excesso. Algumas pessoas recorrem a dietas restritivas em proteína para perder peso, ganhar massa magra ou melhorar o desempenho da musculação, mas esse excesso pode sobrecarregar o rim, entupir artérias e até mesmo prejudicar o coração. Uma alimentação rica […]