TREINO E ROTINA: SAIBA COMO CONCILIAR OS DOIS.
Treino é uma parte fundamental para manter saudáveis corpo e mente, porém, muitas vezes a rotina do dia a dia pode dificultar a frequência na academia. A boa notícia é que, com organização e planejamento, é possível conciliar ambos de forma eficiente. O segredo está em encontrar o melhor momento do dia para encaixar suas […]
Meditação: corpo e mente conectados a um objetivo
Meditação: vamos saber mais e pensar melhor neste assunto? Então, seja bem-vindo(a) ao blog da FULL LIFE! Ficamos felizes novamente com sua visita e por estar em busca de informações que promovam o seu bem-estar. Hoje, queremos explorar um tema que pode complementar a sua rotina de exercícios físicos e trazer ainda mais equilíbrio para […]
Nutrição na hipertrofia: qual a importância?
A nutrição adequada é fundamental para maximizar os resultados de hipertrofia muscular.
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Hipertrofia: 8 erros comuns que podem sabotar seus resultados
Se você tem a determinação de ganhar músculos e alcançar seu melhor físico, é fundamental saber O QUE NÃO FAZER.
Então, que tal conhecermos os outros 8 erros mais comuns que podem estar sabotando seus ganhos?
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Leve a promessa de ano novo a sério!
Diz aí quem nunca colocou esse tema na pauta da resolução para o novo ano? Sair do sedentarismo e conquistar uma vida mais ativa, melhora não só o seu bem-estar e contorno físico, como também a saúde e até a disposição para outros afazeres, como trabalho e estudos! Então, sem preguiça em 2020! ‘Ano novo, […]
Aulas coletivas e musculação no mesmo dia: pode?
Depois que a gente se matricula na academia, vem aquela vontade de aproveitar todas as aulas que ela oferece. A prática regular de exercícios traz tantos benefícios para o dia a dia, que a empolgação é inevitável. Mas, dá para combinar aulas coletivas e musculação no mesmo dia? A musculação é uma das modalidades queridinhas […]
Exercícios na gravidez: quais são os mais indicados?
Buscar ânimo para a prática de exercícios na gravidez não é tarefa fácil, não é mesmo? Preparamos para você, alguns exercícios para você grávida, colocar em prática nesse período: Alongamentos Seja antes ou depois de atividades físicas, o alongamento é uma excelente pedida para as gestantes. Além de desenvolver a elasticidade dos músculos, o alongamento […]
PROTEÍNAS
Ingerir proteína é fundamental para manter o corpo funcionando, mas é preciso muito cuidado com o excesso. Algumas pessoas recorrem a dietas restritivas em proteína para perder peso, ganhar massa magra ou melhorar o desempenho da musculação, mas esse excesso pode sobrecarregar o rim, entupir artérias e até mesmo prejudicar o coração. Uma alimentação rica […]
Conheça nossos serviços.
A Academia Full Life está localizada no coração do bairro Mercês em Curitiba-Pr.Se você busca um ambiente tranquilo com excelente estrutura, equipe técnica e equipamentos de alto nível, extensa grade de aulas, você encontra aqui. Além disso, contamos com ampla área de pesos livres, espaço para treinamento funcional, três salas para modalidades coletivas (spinning, lutas, […]
A importância da boa alimentação.
O nosso corpo precisa todos os dias de minerais e vitaminas para que o organismo tenha um bom funcionamento e, para termos esse efeito, é apenas com uma alimentação saudável. Para aqueles que praticam alguma atividade física com frequência, é importante saberem que a boa alimentação é um fator fundamental para alcançar ótimos resultados, e […]