Exercícios além do corpo: academia também é cuidar da mente
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Exercícios são excelentes para o corpo, mas não somente! Em nossos dias, saúde mental é tão importante quanto a física. E aqui na Full Life, acreditamos que ambas andam de mãos dadas. Ou seja, a prática regular de exercícios físicos não só fortalece, mas também promove um bem-estar mental significativo! Observe: quando pensamos em academia, […]
Hipertrofia: 8 erros comuns que podem sabotar seus resultados
![erro na hipertrofia](https://academiafulllife.com.br/wp-content/uploads/2024/08/erro-na-hipertrofia-1024x589.png)
Se você tem a determinação de ganhar músculos e alcançar seu melhor físico, é fundamental saber O QUE NÃO FAZER.
Então, que tal conhecermos os outros 8 erros mais comuns que podem estar sabotando seus ganhos?
Leia agora em nosso artigo!
Disposição: como a academia e os exercícios auxiliam no seu bem-estar e produtividade
![disposicao no dia a dia](https://academiafulllife.com.br/wp-content/uploads/2024/07/disposicao-no-dia-a-dia-1024x589.png)
Disposição: como a academia e os exercícios auxiliam no seu bem-estar e produtividade
Encontrar formas eficazes de aumentar nossa disposição é fundamental para manter a produtividade e o bem-estar, pois a rotina muitas vezes nos consome. Então, entenda melhor o tema da vez: DISPOSIÇÃO: COMO A ACADEMIA E OS EXERCÍCIOS AUXILIAM NO SEU BEM-ESTAR E PRODUTIVIDADE.
11 Maneiras de melhorar sua saúde em menos de um minuto
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Quando pensamos em maneiras de melhorar nossa saúde, é normal que venham à mente objetivos de longo prazo, como se alimentar de forma saudável, começar uma rotina de exercícios físicos e ter um sono de qualidade. Tudo isso, de fato, deve ser feito. Mas há, também, pequenas ações que podem te ajudar a melhorar sua […]
Como ganhar massa muscular depois dos 30 anos?
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Talvez você não saiba, mas, depois que passamos dos 30 anos de idade, há uma redução de massa muscular de aproximadamente 3-8% a cada década de nossas vidas. E então, como ganhar massa muscular depois dos 30? Invista nas proteínas De acordo com um estudo recente da Universidade de Harvard, publicado na revista científica Harvard […]
COMO E PORQUE INCLUIR PROBIÓTICOS NA SUA DIETA
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Você já deve ter ouvido essa palavra e até mesmo médicos indicando que você os inclua na dieta, mas sabe o que são probióticos? O que são probióticos? Os probióticos são espécies de bactérias vivas que, quando ingeridas em quantidades adequadas, trazem diversos benefícios à nossa saúde. Estas bactérias, chamadas Biffidobacterium e Lactobacillus, vivem em […]
Muito além da hipertrofia: os benefícios do Whey Protein
![](https://academiafulllife.com.br/wp-content/uploads/2022/11/2-1024x576.png)
O whey protein já é um velho conhecido de quem treina, por ser comumente utilizado no pré ou pós-treino para o ganho de massa muscular. Porém, os benefícios do whey protein vão muito além da hipertrofia. O que é o whey protein? Antes de entender seus benefícios, você sabe exatamente do que é feito este […]
Alimentos para pré-treino: confira as melhores opções
![](https://academiafulllife.com.br/wp-content/uploads/2022/10/BLOG-FULL-LIFE-1024x576.png)
Se você pratica atividades físicas — ou se interessa pelo tema — já deve saber que a alimentação pode ajudar bastante a garantir disposição para treinar. Além disso, ela também auxilia no ganho de massa muscular. Pensando nisso, trouxemos as melhores opções de alimentos para pré-treino para você nunca mais ter dúvidas sobre o que […]