SAÚDE E BEM-ESTAR: COMO O AMBIENTE IMPACTA SEU TREINO?
Saúde é experiência. Saiba como ambiente, estrutura e atendimento influenciam seu treino e garantem bem-estar após os 35 anos.
TREINO E OBJETIVOS: SAIBA COMO DEFINIR METAS E POR ONDE COMEÇAR
Saiba por onde começar seu treino, como definir objetivos realistas e manter constância para transformar a atividade física em um hábito saudável.
SAÚDE: QUEM SE CUIDA NO PRESENTE, GARANTE BEM-ESTAR NO FUTURO!
Saúde é uma das poucas riquezas que não se compra pronta. Ela é construída aos poucos, no silêncio das escolhas que fazemos diariamente. Exemplos? Acordar um pouco mais cedo para se alongar, trocar elevador pelas escadas ou, simplesmente, respirar fundo antes de reagir ao estresse. Pequenos gestos simples, mas que moldam o corpo e fortalecem […]
COMO AUMENTAR A IMUNIDADE CONTRA DOENÇAS?
Desde o princípio da nossa história, a humanidade enfrenta constantemente grandes surtos de doenças altamente contagiosas, como, a peste negra, a gripe espanhola e a que mais atualmente vem atormentando o nosso planeta, a Covid-19 provocada pelo corona vírus. Além disso, temos as várias doenças causadas por maus hábitos, e até mesmo, doenças que passam […]
A importância da atividade física na vida do empreendedor.
Quem escolhe seguir a vida de empreendedor/empresário deve estar preparado para o forte estresse que a área carrega. Nesse contexto, a atividade física realizada com frequência pode contribuir tanto para ter melhores condições emocionais, como para se tornar um profissional mais engajado. O perfil de pessoas que praticam esportes tem características bem interessantes no que […]
4 coisas que você precisa saber sobre definição muscular.
Definição muscular é um dos melhores remédios para elevar a autoestima. E quem entra numa academia quer normalmente atingir esses dois objetivos. A boa notícia é que, com esforço e dedicação, qualquer um pode conseguir. Para saber como, confira neste post 4 dicas que vão ajudá-lo a entender o que é e como conseguir a […]
Como tomar coragem para começar a academia (antes que seja tarde)?
Apesar de termos consciência da importância de praticar atividades físicas regulares, muitas pessoas deixam a tão desejada rotina de treinos sucumbir à estafante rotina de trabalhos, estudos e tarefas domésticas — e é aí que mora o problema! Como em um círculo vicioso, quanto menos você se exercita, menos tem vontade de se exercitar. Por […]
Como posso manter a rotina de academia durante as férias?
Você tomou coragem para começar, mas poucos meses depois recebeu uma folga no trabalho e acabou perdendo o foco nos treinos? Esse cenário é mais comum do que parece. Afinal, como manter a rotina de academia durante as férias? Será que isso é possível? O que fazer para reverter essa situação? Levando isso em conta, […]
Pós-treino: como me comportar?
Inegavelmente, a hora do treino é superimportante para o ganho de força, resistência e massa muscular. Porém, você sabia que o pós-treino é essencial para você alcançar os resultados que tanto espera? Sim! O que você faz quando as atividades acabam e enquanto está fora da academia também conta (e muito) para todo o seu […]